AGM

Daftar Vitamin Penting Untuk Kesuburan Pria

Categories:
Daftar Vitamin Penting Untuk Kesuburan Pria

ObatCepatHamil.com – Sperma yang sehat merupakan salahsatu kunci terjadinya kehamilan. Bahkan jika sel telur yang matang telah tersedia, pembuahan tidak akan mungkin terjadi tanpa adanya sperma yang sehat yang bergerak melalui leher rahim.

Sel sperma membutuhkan media yang kaya nutrisi agar mereka dapat bertahan hidup, bergerak, dan tetap aktif. Sementara untuk meningkatkan jumlah sperma untuk tetap aktif tersebut, butuh nutrisi penting yang diperolehnya dari asupan makanan sehari-hari.

Selain air mani, hormon testosteron pria juga memegang peranan penting terhadap kesuburan. Hormon testosteron ini bertindak sebagai pemicu produksi sperma serta mengatur fungsi hormon lain dalam tubuh. Perlu juga anda ketahui, bahwa pembentukan sperma membutuhkan waktu hampir tiga bulan, atau setidaknya memakan waktu sebelum menuai manfaat dari program suplemen nutrisi.

Salah satu masalah infertilitas pada pria kebanyakan disebabkan karena jumlah sperma yang rendah. Sekitar setengah dari masalah ketidaksuburan (infertilitas) yang dihadapi oleh pasangan suami istri disebabkan oleh infertilitas pada pria. Contoh paling umum ketidaksuburan pria adalah rendahnya jumlah sperma.

WHO sebagai organisai kesehatan dunia mendefenisikan sperma normal dengan ciri-ciri sebagai berikut:

  • Konsentrasi spermatozoa harus minimal 20 juta/ml.
  • Total volume air mani harus setidaknya 2 ml.
  • Jumlah total spermatozoa pada ejakulasi harus minimal 40 juta.
  • Setidaknya 75 persen dari spermatozoa harus hidup (itu adalah normal untuk sampai 25 persen sudah mati).
  • Setidaknya 30 persen dari spermatozoa harus bentuk normal dan bentuk.
  • Setidaknya 25 persen dari spermatozoa harus berenang dengan gerakan maju yang cepat.
  • Setidaknya 50 persen dari spermatozoa harus berenang ke depan.

Jumlah di atas merupakan rata-rata, memiliki jumlah sperma di bawah angka-angka tersebut  tidak menjamin bahwa seseorang tidak bisa menjadi ayah. Begitupun sebaliknya, memiliki sperma lebih dari angka-angka di atas tidak menjamin bahwa seseorang pasti mudah mempunyai keturunan. Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab rendahnya jumlah sperma, termasuk stres, kurangnya asupan gizi, penyebab genetik, obesitas, varicoceles, infeksi, merokok, serta penggunaan antibiotik yang keras atau obat terlarang.

Berikut ini beberapa faktor dan hal-hal yang dapat memantu meningkatkan jumlah sperma anda:

  1. Olahraga secara teratur – berolahraga membantu mengurangi sres, namun anda tetap harus berhati-hati. Olahraga yang terlalu keras dan berlebihan juga dapat berdampak negatif terhadap kesuburan. Seperti latihan tertentu yang berhubungan langsung pada daerah testis. Semisal bersepeda dengan jok yang kurang baik.
  2. Ejakulasi terlalu sering – semakin sering seorang pria berejakulasi, maka air mani akan encer / kurang kental konsentrasingya. Sebaiknya berhubunganlah setiap 3 hari.
  3. Menahan diri dari merokok dan minum minuma beralkohol.
  4. Pijat tubuh dengan minyak herbal yang dapat memperbaiki sirkulasi darah.
  5. Hindari pakaian / celana yang terlalu ketat, sauna,  atau aktifitas apapun dapat meningkatkan suhu testis.
  6. Gunakan suplemen alami dan vitamin yang dapat meningkatkan jumlah sperma.
  7. Konsumsi makanan yang berprotein tinggi, diet rendah lemak, kaya sayuran dan biji-bijian. Hindari makanan pahit dan pedas.

Vitamin-vitamin yang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma yang rendah. Diantaranya yang terbaik dan mengandung antioksidan adalah:

Vitamin C

Vitamin C

Vitamin C memiliki manfaat dalam melindungi sperma dari reaksi oksidatif dari radikal bebas. Serangan-serangan ini dapat menyebabkan kerusakan pada DNA dalam sperma. Vitamin C juga bermanfaat  dalam mencegah sperma untuk saling menempel, sehingga motilitas sperma bisa meningkat untuk kesempatan lebih besar ketika membuahi sel telur.

Asupan Vitamin C yang memadai juga lebih dapat meningkatkan motilitas sperma sebanyak 30% serta mengurangi jumlah sel sperma yang tidak normal (cacat).

Vitamin E

Vitamin E

Vitamin E juga merupakan vitamin kesuburan, berfungsi memperbaiki fungsi kelenjar endokrin (untuk mengatur kesehatan secara keseluruhan bagi tubuh kita). Sangat baik untuk pria maupun wanita, vitamin ini baik untuk kesuburan dan juga membuat anda awet muda.

Vitamin B Complex

Vitamin B Complex

Sistem saraf manusia membutuhkan vitamin B dalam rangka mempertahankan kondisi tubuh untuk tetap sehat. Vitamin B juga dibutuhkan oleh sperma kita. Kekurangan Vitamin B12 cenderung menghasilkan jumlah sperma yang lebih rendah dan lebih lambat pergerakannya.

 

 

Selenium

Selenium

Selenium sangat penting dalam memproduksi sperma dan testosteron. Hampir setengah dari selenium dalam tubuh kita disimpan dalam testis dan saluran mani.

Jika tingkat selenium tidak mencukupi, maka sperma yang dihasilkan cenderung memiliki motilitas kurang karena ekor yang tidak terbentuk dengan baik. Sehingga menyebabkan sperma kurang aktif dan tidak mampu berenang dengan cepat.

Zinc

Zinc

Zinc berperan dalam berbagai aspek dalam reproduksi pria. Khususnya bagi air mani, sperma dan testosteron. Zinc dibutuhkan bagi pembentukan sperma, motilitas sperma dan metabolisme hormon. Pria yang kurang subur biasanya memiliki Zinc dengan tingkat yang lebih rendah dari normal. Tingkat testosteron mereka juga lebih rendah. Asupan Zinc yang mencukupi dapat meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma itu sendiri. Tentu saja, hal ini penting bagi kesehatan organ reproduksi dan kelenjar prostat.

Folat (Folic Acid)

Folid Acid

Folid Acid (Asam folat)  merupakan nutrisi penting dalam pembentukan DNA dan penciptaan sperma. Menurut jurnal Fertility and Sterility, pria dengan masalah kesuburan dapat memiliki kenaikan sebanyak 74% dari jumlah sperma normal setelah tes selama 26 minggu mengonsumsi asam folat dan zinc. Asam folat harus ditingkatkan bersama dengan seng (zinc), karena asupan salah satunya saja tidak memiliki peningkatan yang signifikan untuk produksi sperma. Folid Acid dan Zinc saling berkerja sama untuk membangun sperma dengan baik.

L-Carnitine

Motilitas sperma ditentukan oleh tingkat Carnitine dalam air mani dan sperma. Mereka memiliki hubungan secara langsung. Sperma mendapatkan motilitas dalam lingkungan dengan Carnitine yang memadai. Sebaliknya, secara keseluruhan kualitas sperma buruk jika tidak cukupnya asupan Carnitine.

Semua vitamin yang penting untuk kesuburan di atas bisa diperoleh didalam FertilAid for Men (baca lebih detail tentang FertilAid for Men di sini) yang diformulasikan oleh pakar kesuburan dengan tujuan membantu  para pria untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma mereka agar berhasil membuahi sel telur.

Ada beberapa langkah yang dapat diambil bagi seorang pria yang memiliki jumlah sperma rendah dan mencoba untuk meningkatkan jumlah sperma, berikut ini diantaranya:

  1.  Makan makanan yang bukan makanan olahan/makanan beku. Makanan yang terbaik untuk kesehatan pada umumnya adalah makanan yang segar, dan makanan untuk masalah jumlah sperma adalah biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
  2. Hindari alkohol. Selain pertimbangan manfaat gizi secara umum, menghindari alkohol dapat membantu menghindari kemungkinan impotensi dan ejakulasi dini.
  3. Cari tahu dan hindari makanan yang menyebabkan alergi.
  4. Minum setidaknya 48 ons air putih setiap hari.
  5. Jika memungkinkan, cobalah untuk mengonsumsi makanan organik. Beberapa penelitian menganjurkan suatu hubungan antara pupuk kimia dan pestisida dengan infertilitas baik laki-laki dan perempuan.

Seperti yang Anda lihat, banyak dari perubahan pola makan ini tidak hanya berguna dalam meningkatkan jumlah sperma, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan anda sehari-hari terutama karena vitamin tersebut kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi daya tahan sel-sel tubuh anda dari serangan penyakit dan pengaruh buruk lingkungan.

Baca juga: Bagaimana meningkatkan jumlah sperma.

Pengaruh Kista Terhadap Kesuburan

Categories:
Pengaruh Kista Terhadap Kesuburan

ObatCepatHamil.com – Ada anggapan yang beredar di masyarakat bahwa orang yang terkena kista di ovarium (indung telur) akan sulit memiliki anak. Apakah benar demikian?

Kista yang bersifat jinak, berukuran kecil, dan tidak terlalu berpengaruh pada kesuburan. Seseorang bisa saja hamil meski ada kista dalam indung telurnya. Lagi pula ovarium seorang perempuan ada sepasang. Jika salah satunya terganggu dan tidak berfungsi, maka ada satu lagi sehingga kehamilan masih dapat terjadi.  Namun selalu harus dipantau oleh dokter kandungan agar kista tersebut tidak membahayakan kehamilan. Kista yang memiliki diameter lebih dari 5 sentimeter dapat melintir pada saat terjadi kehamilan, dan jika pecah akan menimbulkan nyeri yang sangat hebat.

Kista akan membahayakan dan mengganggu kesuburan manakala ia aktif tumbuh dan ukurannya sudah besar. Kista endometriosis mengganggu kesuburan karena secara mekanik dapat mengakibatkan perlengketan-perlengketan. Adanya perlengketan menyebabkan proses ovum pick-up (lepasnya sel telur yang sudah matang) sehingga sulit ditangkap fimbriea (ujung tuba falopi). Akibatnya, pembuahan sulit terjadi.

Selain itu, adanya kista endometriosis secara imunologis kesuburan juga terhambat karena timbulnya reaksi-reaksi kekebalan mengganggu fungsi sel telur, sperma, dan embrio secara alami. Jika dibiarkan, endometriosis akan semakin berat dan umumnya perempuan susah hamil.

Kista berisi cairan kental, dan ada pula yang berbentuk anggur. Kista juga ada yang berisi udara, cairan, ataupun bahan-bahan lainnya. Kista umumnya tidak disertai keluhan dan gejala. Keluhan baru muncul jika ukurannya sudah membesar, atau letaknya mengganggu organ lain di sekitarnya. Jika menekan saluran kemih, usus, saraf atau pembuluh darah besar di sekitar rongga panggul, tumor akan menimbulkan keluhan susah kencing, gangguan pencernaan, seperti tidak bisa buang air besar, kesemutan, atau kaki sering bengkak.

Gejala lain adalah nyeri sekitar perut, terkadang merasakan perut agak membesar.  Gejala bila kista pecah adalah sakit perut hebat yang mendadak, atau pendarahan hebat pada saat berhubungan seksual. Kista endometriosis juga dapat mengganggu kehidupan seksual karena akan timbul rasa nyeri pada saat berhubungan intim.

Berdasarkan tingkat keganasannya, kista terbagi dua, yaitu non-neoplastik dan neoplastik. Kista non-neoplastik sifatnya jinak dan biasanya akan mengempis sendiri setelah 2 hingga 3 bulan. Sementara kista neoplastik umumnya harus dioperasi, namun hal itu pun tergantung pada ukuran dan sifatnya, apakah membahayakan atau tidak.

Selain pada ovarium kista juga dapat tumbuh di vagina dan di daerah vulva (bagian luar alat kelamin perempuan). Kista yang tumbuh di daerah vagina, antara lain inklusi, duktus gartner, endometriosis, dan adenosis. Sedangkan kista yang tumbuh di daerah vulva, antara lain pada kelenjar bartholini, kelenjar sebasea serta inklusi epidermal.

Sementara itu, spesialis kandungan dan kebidanan dr Hardi Susanto dari RS Graha Medika, mengatakan 20-30% kista berpotensi menjadi ganas. Tandanya, terjadi pembesaran dalam waktu singkat sehingga memicu tumbuhnya kanker.

Hingga saat ini, lanjut Hardi, kista masih menjadi misteri dalam dunia kebidanan. Pasalnya, sampai sekarang belum diketahui secara pasti faktor-faktor penyebab tumbuhnya kista dalam tubuh seorang wanita. Karena itu, cara pencegahannya pun belum terungkap secara jelas.

Tetapi dalam literatur ada yang menyebutkan penyebab kista ovarium karena gagalnya sel telur (folikel) berovulasi. Dalam siklus reproduksinya, satu sel telur dalam ovarium wanita setiap bulan akan mengalami ovulasi. Yakni, keluarnya inti sel telur dari folikel untuk kemudian ditangkap serabut fimbria dan ditempatkan di saluran ovarium (tuba falopi), dan siap dibuahi jika bertemu sperma. Sedang folikel yang sudah kehilangan inti sel telur disebut corpus luteum, secara normal akan mengalami degenerasi hilang diserap tubuh.

Namun, adakalanya proses keluarnya inti sel telur dari dalam folikel gagal terjadi. Sel telur yang gagal berovulasi tersebut lama-kelamaan bisa berubah menjadi kista. Selain itu, dapat pula terjadi kegagalan penyerapan corpus luteum oleh tubuh. Hal ini pun berpotensi menyebabkan kista.

Selain berasal dari kelainan pada sel telur (folikel), kista di ovarium juga bisa tumbuh begitu saja. Kista semacam itu disebut kista cokelat karena terdiri atas selaput berisi darah kental atau sering disebut endometriosis.

Seiring dengan berjalannya waktu, kista tadi terus mengalami pembesaran. Dalam jangka waktu yang beragam, bisa berbulan-bulan atau bertahun-tahun, kista terus tumbuh hingga diameternya mencapai puluhan sentimeter.

Tidak ada patokan mengenai ukuran besarnya kista sehingga berpotensi pecah. Ada kista yang berdiameter lima sentimeter sudah pecah, namun ada yang sampai 20 cm belum juga pecah. Tetapi, pecahnya kista, katanya, bisa menyebabkan pembuluh darah robek dan menimbulkan terjadinya pendarahan, yang sangat berbahaya dan harus dibawa ke rumah sakit untuk dihentikan pendarahannya tersebut agar pasien tidak kehabisan darah.

Satu-satunya jalan paling efektif dengan mengangkat kista melalui operasi (umumnya dengan alat laparoskopi). Pasalnya, tindakan pengobatan hingga saat ini belum memberikan hasil memuaskan. Hasil operasi selalu harus diperiksa secara histopatologi untuk kepastian kemungkinan ganas atau tidak.

Tindakan operasi pengangkatan kista, menurut Hardi, tidak menjamin kista tidak tumbuh kembali. Hal ini merupakan bagian dari misteri tentang kista yang belum terpecahkan.

Alasan Mengurangi Kopi & Kedelai Saat Berusaha Untuk Hamil

Categories:
Alasan Mengurangi Kopi & Kedelai Saat Berusaha Untuk Hamil

ObatCepatHamil.com – Sebuah studi baru menyoroti alasan mengapa kafein menyulitkan wanita untuk hamil. Beberapa dokter menyarankan wanita yang sedang berusaha untuk hamil untuk mengurangi kebiasaan minum kopi atau minuman berkafein lainnya, tetapi alasan mengapa kafein dapat mempengaruhi kesuburan – serta hubungannya dengan keguguran – tidak dipahami dengan baik.

Baru-baru ini, sebuah penelitian baru dari Fakultas Kedokteran University of Nevada  di Reno, Nevada memaparkan hasil penelitian mereka yang diujicobakan pada tikus putih, bahwa kafein mengurangi aktivitas otot tuba falopi. Hasil penelitian ini dituangkan dalam laporan British Journal of Pharmacology.  Saat ovarium melepaskan telur, ia harus melewati tuba falopi (Tuba falopi adalah saluran sepanjang sekitar 10 cm yang menghubungkan ovarium dengan uterus. Pada saat ovulasi, sel telur dikeluarkan dari ovarium dan bergerak menuju uterus. Bila ada sperma di tuba falopi, ovum akan terbuahi dan menjadi embrio yang kemudian melekat di uterus.) Otot-otot di tuba falopi, dan juga bulu halus yang melapisi tabung, membantu mendorong tabung ke bawah.

Pimpinan peneliti Sean M. Ward, D. Phil. dan timnya menemukan dosis kafein memperlemah sel-sel di dinding tuba falopi yang bertanggungjawab untuk pegerakan otot.  ”Ini memberikan penjelasan menarik tentang mengapa wanita dengan konsumsi kafein tinggi sering memakan waktu lebih lama untuk hamil dibanding wanita yang tidak mengkonsumsi kafein,” kata Dr Ward dalam siaran persnya.

Kedelai dan dampaknya terhadap kesuburan perempuan

Beberapa studi menemukan, protein kedelai dalam dosis tinggi bisa mengurangi kesuburan. Berdasarkan laporan di American Journal of Clinical Nutrition, sejumlah studi menemukan bahwa kedelai dosis tinggi bisa memperpanjang siklus menstruasi, menurunkan FSH (follicle-stimulating hormone) dan LH (leutinizing hormone). Tapi, jangan cemas, hal ini akan terjadi jika kedelai yang dikonsumsi terlalu banyak. Dan, menurut peneliti, sebagian besar orang tidak akan mengkonsumsi kedelai sampai dosis yang terlalu tinggi.

Menurut para peneliti, fitoestrogen pada produk-produk kedelai bisa memperpanjang fase follicular. Hal ini akan mengurangi siklus menstruasi perempuan di sepanjang hidupnya. Akibatnya, akan mengurangi kesuburan perempuan. Tetapi, terang peneliti, perempuan dengan berbagai faktor risiko infertilitas akan lebih sensitif terhadap kedelai dibandingkan dengan yang lain.

Sebuah review baru-baru ini yang dilaporkan di American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, studi-studi mengenai reproduksi dan pembentukan racun-racun, tidak menemukan perbedaan kesuburan yang signifikan diantara pasangan sehat yang mengkonsumsi fitoestrogen kedelai. Hal ini menunjukkan bahwa asupan kedelai dalam jumlah normal pada dasarnya tidak akan mengganggu kesuburan bahkan menguatkan kesempatan hamil atau mempertahankan kehamilan.

Tetapi, jika karena alasan tertentu Anda mengalami masalah kesuburan, ada baiknya membatasi jumlah kedelai dalam diet Anda (misalnya, anda hobi minum susu kedelai setiap hari dalam jumlah banyak). Hal ini untuk menekan kemungkinan dampaknya terhadap kesuburan Anda.

Sama seperti makanan lainnya, ada baiknya tidak mengkonsumsi dalam jumlah berlebih. Dengan mengkonsumsi dalam jumlah sedang, Anda bisa menghindari kemungkinan  dampak negatifnya terhadap kesuburan sekaligus mendapatkan manfaat semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Kedelai dan dampaknya terhadap kesuburan laki-laki

Bagi Anda para laki-laki, ada baiknya juga tidak mengkonsumsi kedelai dalam jumlah berlebih. Studi-studi telah menunjukkan, diet yang mengandung kedelai bisa mengurangi jumlah sperma hingga setengahnya.

Baru-baru ini, dalam jurnal Human Reproduction memaparkan studi dari penelitian melibatkan 99 laki-laki yang mengalami masalah kesuburan, sebagai partisipan. Hasil studi menemukan, mereka yang paling banyak mengkonsumsi makanan dari kedelai setiap harinya mengalami pengurangan jumlah sperma yang paling signifikan. Hasil ini tampak lebih nyata pada pria yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Dalam studi terbesar pada manusia untuk menguji hubungan antara kualitas air mani dan fitoestrogen (bahan pangan yang dapat berperilaku seperti hormon estrogen), Dr Jorge Chavarro, seorang peneliti di departemen nutrisi di Harvard School of Public Health, Boston, Amerika Serikat , dan koleganya menemukan bahwa pria yang makan makanan kedelai yang paling memiliki 41 juta sperma per mililiter lebih sedikit dibanding pria yang tidak mengkonsumsi produk kedelai. (Konsentrasi sperma normal untuk laki-laki berkisar antara 80-120 juta / ml).

Penelitian ini tidak mengungkapkan mengapa makanan kedelai memiliki efek pada sperma, tetapi Dr. Chavarro berpendapat bahwa aktivitas estrogenik meningkat dapat memiliki efek buruk pada produksi sperma dengan mengganggu sinyal hormonal lainnya. Efek ini dapat diperkuat lebih lanjut pada pria kelebihan berat badan dan obesitas karena laki-laki dengan tingkat tinggi lemak tubuh memproduksi estrogen lebih dari laki-laki lebih ramping, yang mengarah ke tingkat keseluruhan estrogen yang tinggi dalam tubuh dan organ reproduksi.

Selain itu, peningkatan kadar estrogen dalam tubuh juga dikaitkan dengan persentase lemak tubuh yang lebih tinggi. Peningkatan kadar lemak akan membuat laki-laki kesusahan mempertahankan berat badan. Sebagai akibatnya, diet kaya kedelai bisa mempengaruhi kemampuan Anda dalam menurunkan lemak tubuh.

Anda pastinya sudah sering mendengar kalau laki-laki yang kelebihan berat badan sangat banyak mengalami masalah kesuburan. Jadi, asupan kedelai berlebih bisa menambah masalah kesuburan.

Tetapi, tidak perlu cemas, studi-studi yang menemukan pengaruh dramatis kedelai terhadap kesuburan melibatkan asupan kedelai yang lebih tinggi. Sebagai contoh, sebuah studi menemukan bahwa tikus yang mengkonsumsi kedelai dengan dosis lebih rendah (2mg/kg berat badan) selama 90 hari, tidak mengalami pengaruh apapun. Akan tetapi, saat mengkonsumsi kedelai dosis sedang higga tinggi (20mg/kg atau 100 mg/kg), kesuburannya terganggu.

Kadar kedelai dalam makanan biasanya tidak terlalu tinggi. Jadi, jika mengaitkan hubungan antara kedelai dan kesuburan, pertimbangkan frekuensi dan jumlah kedelai yang Anda makan.

10 Fakta Penting Tentang Menstruasi

Categories:
10 Fakta Penting Tentang Menstruasi

ObatCepatHamil.com – Terlepas dari kenyataan bahwa wanita mengalami menstruasi setiap bulan, peristiwa ini tetap menjadi fenomena yang mengejutkan. Banyak dari kita tahu kapan kira-kira menstruasi akan datang. Kita juga mungkin tahu apa yang harus dilakukan saat itu, namun sampai pada tahap bagaimana fungsinya, masih banyak yang perlu kita pelajari. Dapatkan informasi tambahan, dengan membaca delapan fakta yang berhubungan dengan siklus haid sebagai berikut.

1. Beberapa wanita bisa merasakan dirinya mengalami ovulasi.

Ovulasi, yang berlangsung satu sampai dua hari, mengacu pada fase dalam siklus haid Anda ketika ovarium melepaskan telur untuk pembuahan. Menurut Dr. Wider, perubahan halus yang mungkin terjadi sebelum dan selama ovulasi adalah payudara menjadi lebih lunak, kenaikan suhu tubuh basal dan peningkatan lendir serviks. Semua gejala ini merupakan cara biologis tubuh untuk mempersiapkan fertilisasi. Walaupun beberapa wanita mungkin tidak merasa adanya perubahan yang spesifik, namun beberapa lainnya justru sangat merasakannya. “Beberapa wanita mungkin mengalami mittelschmerz, yakni rasa nyeri pada perut bagian bawah yang muncul pada saat ovulasi.” ujarnya. Tepat sebelum ovulasi, dengan bantuan estrogen, folikel berkembang di dalam jaringan ovarium. Ketika telur dilepaskan, folikel pecah, menyebabkan cairan terlepas ke dalam rongga perut, yang dapat membuat keadaan tidak nyaman bagi beberapa wanita. “Beberapa wanita bahkan merasakan keadaan ini di bagian kiri perut pada bulan tertentu dan pada bagian kanan perut pada bulan yang lainnya. Ini disebabkan karena ovarium mengeluarkan telur secara bergiliran.”

2. Kram saat menstruasi dapat terjadi di bagian tubuh yang lain selain perut.

Wanita juga dapat mengalami nyeri punggung bawah dan kaki atas selama menstruasi. “Ini seperti sebuah sarang dimana semua ranting terjalin, “ kata Dr. Lyster. “Jadi jika sesuatu terasa tidak nyaman pada satu sisi, seperti misalnya pada perut, Anda mungkin akan merasakannya juga di sisi yang lain, seperti punggung bawah. “Kram menstruasi juga terasa berbeda dari kram yang terjadi di bagian tubuh yang lain. Kram menstruasi terasa lebih seperti nyeri tumpul.” Ini disebabkan karena, seperti halnya kandung kemih dan arteri, rahim tergolong otot polos, “ kata Christine Y. Ko, MD, seorang dokter umum di San Diego. “Berbeda dengan otot lurik, seperti misalnya otot-otot yang menempel di kerangka kaki Anda, ketika rahim berkontraksi Anda akan merasakan rasa nyeri yang lebih dalam dan sulit diungkapkan.”

3. Panjang Siklus tidak hanya bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya, tetapi juga dari satu bulan ke bulan berikutnya.

“Siklus menstruasi rata-rata setiap 28 hari sekali, meskipun adalah normal jika siklusnya jatuh di hari ke-21 hingga ke-35,” kata Jennifer Wider, MD, juru bicara Society of Women’s Health Research dan penulis the Savvy Women Period. Saat menghitung panjang siklus anda, hari ke-1 adalah hari pertama ketika Anda mengalami menstruasi, dan hari terakhir adalah hari sebelum menstruasi berikutnya tiba.

Menurut Elizabeth Lyster, MD, seorang ahli kandungan di Torrence, California, umumnya fase pertama dari siklus menstruasi bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya. “Waktu dari hari pertama siklus sampai terjadi ovulasi bisa berselang antara satu sampai tiga minggu,” katanya, “Sementara tahap kedua yang terjadi pasca ovulasi, berlangsung sekitar 14 hari untuk semua orang. “Panjang siklus juga tergolong normal jika bervariasi dari bulan ke bulan. Stres, diet dan banyak faktor lainnya memainkan peran penting atas variasi ini. Untuk menstruasi yang tidak teratur, ada tumbuhan alami seperti vitex yang dapat membantu menormalkan siklus mensturasi, seperti yang terkandung dalam FertilAid for Women. Vitex sering digunakan sebagai perawatan alami untuk masalah ketidaksuburan dan terutama sangat membantu bagi wanita dengan siklus bulanan yang tidak teratur atau fase menstruasi yang pendek.

4. Kecil kemungkinannya seks dapat meredakan kram menstruasi.

Jika Anda pernah mendengar bahwa seks adalah obat yang baik untuk kram, anda mungkin perlu membuangnya jauh-jauh. Untuk kaum wanita ini hanyalah mitos, “ kata Dr Ko. Orgasme dapat menyebabkan kontraksi otot polos pada vagina dan rahim yang menyenangkan bagi banyak orang, tetapi bisa juga membuat tidak nyaman bagi sebagian orang. Dan ketika leher rahim disentuh, yang kadang-kadang terjadi selama seks, kram rahim dapat terjadi. Lebih jauh lagi, menurut Whitney Pollock, DO, seorang spesialis kandungan di Pottsville, Pennsylvania, air mani berisi prostaglandin, yang dapat merangsang rahim berkontraksi. Ini merupakan faktor lain yang dapat menyebabkan kram.

5. Pada saat ovulasi, laki-laki mungkin merasa anda lebih menarik.

Sebuah studi dari Journal Psychological Science menemukan bahwa ketika laki-laki mencium kaos yang dikenakan oleh wanita yang sedang ovulasi, kadar testosteron mereka meningkat jauh lebih banyak daripada ketika mereka mencium kaos yang dipakai oleh wanita yang tidak pada masa ovulasi. Temuan ini menyiratkan bahwa pria menunjukkan dorongan biologis untuk kawin dengan wanita yang sedang berovulasi. Studi ini menunjukkan bahwa “perempuan secara alami menarik laki-laki pada kondisi yang paling subur, “ kata Dr. Wider. Banyak perempuan juga melaporkan bahwa ada peningkatan libido selama masa ovulasi. Penelitian juga menunjukkan bahwa wanita cenderung berlaku lebih genit pada periode ini.

6. Setelah Pil KB ditinggalkan, Anda mungkin saja perlu waktu kurang lebih 1 tahun untuk memperoleh siklus menstruasi yang teratur.

Pil KB menghasilkan satu dosis hormon buatan yang menyerupai hormon yang secara alami diproduksi oleh tubuh Anda. Salah satu cara hormon-hormon ini mencegah kehamilan adalah dengan menekan ovulasi, yang dapat mengubah ritme alami tubuh Anda secara tiba-tiba. Setelah Anda berhenti minum pil KB, siklus Anda akan kembali ke ritme alami, tetapi ini perlu waktu tertentu. Sebagai contoh, meskipun tetap mungkin untuk memperoleh kehamilan segera setelah berhenti menggunakan pengontrol kelahiran, kebanyakan dokter akan menyarankan untuk menunggu sampai menstruasi Anda kembali normal. Saat menstruasi kembali normal, ini menandakan bahwa Anda telah berovulasi kembali secara teratur. Hal yang sama juga berlaku saat mendiagnosa kondisi terkait menstruasi. “Biasanya dokter akan menunggu paling lama enam bulan sejak pasien berhenti minum pil KB, sebelum mereka mulai mencari penyebab menstruasi yang abnormal, “ kata Dr. Wider.

7. Pereda PMS (Premenstrual Syndrome=sakit menstruasi) alami memang ada.

Coklat bukanlah solusi satu-satunya untuk sakit kepala, sakit perut dan mood yang buruk. Vitamin dan mineral tertentu bisa juga membantu meringankan gejala PMS. Studi menunjukkan bahwa kalsium dapat mengatasi kram otot polos, sedangkan vitamin D dapat meningkatkan mood. Magnesium juga dapat membantu meringankan mood yang jelek, perasaan ingin marah serta nyeri otot. Menurut Dr. Wider, seluruh vitamin B kompleks, yang mencakup B12, B6 dan asam folat, dapat membantu meringankan gejala menstruasi seperti kram dan mengidam. Sebagai tambahan, banyak teh herbal di pasaran dapat mengurangi efek PMS. Meskipun teh herbal tidak mengandung vitamin di atas, banyak perempuan melaporkan bahwa gejala PMS berkurang setelah mengkonsumsi teh herbal.

8. Peluang terkena infeksi jamur menurun saat menstruasi.

Jika Anda sering menderita infeksi jamur, Anda mungkin sadar bahwa infeksi jamur jarang terjadi pada saat menstruasi. Menurut Dr. Wider, ini terjadi karena darah menstruasi dapat meningkatkan pH vagina Anda, sehingga sulit bagi jamur untuk berkembang. Tentunya, peluang terkena infeksipun turun. Namun, bagi beberapa perempuan, pH yang meningkat ditambah fluktuasi hormon, juga dapat menyebabkan perkembangan infeksi bakteri yang lebih banyak selama menstruasi. Hal ini dapat dapat diidentifikasi dari bau amis yang muncul. Jika Anda mengalami gejala ini, segera hubungi dokter.

9. Saat menstruasi, sebaiknya tidak minum teh hijau.

Dalam masa menstruasi, wanita banyak kehilangan darah, sementara elemen penting sintesis hemoglobin manusia zat besi, akan ikut hilang bersama darah. Menurut penelitian, di samping hilangnya zat besi secara normal pada tubuh manusia, periode menstruasi wanita mengurangi 18-21 mg zat besi. Oleh karena itu, sering dianjurkan bagi wanita dalam periode ini untuk menambah keanekaragam makanan kaya zat besi, seperti jamur hitam, hati dan seterusnya, sehingga untuk menghindari kekurangan zat besi yang dapat menngakibatkan anemia. Namun, jika Anda minum teh hijau selama menstruasi, malah berdampak buruk. Teh hijau mengandung tannin, dengan zat besi dalam molekul makanan, membentuk sejumlah besar presipitat mukosa menghambat penyerapan molekul zat besi di usus.

10. Saat menstruasi, sebelum bersih total jangan melakukan hubungan intim.

Kenapa? karena organ intim wanita akan mengalami infeksi karena darah yang seharusnya keluar terdorong ke dalam vagina. Itu menyebabkan terjadinya endometriosis, yang dapat menyebabkan sulit hamil.

Pola Makan & Gaya Hidup Yang Mendukung Program Kehamilan

Categories:
Pola Makan & Gaya Hidup Yang Mendukung Program Kehamilan

ObatCepatHamil.com – Untuk mendukung program kehamilan, perbaikan pola makan dan gaya hidup mutlak perlu. Karena itu, langkah-langkah di bawah ini mungkin akan membantu Anda:

1. Tingkatkan pemasukan gizi, misalnya dengan menambah vitamin. Asam folat adalah bagian penting dari proses ini karena dapat membantu mencegah cacat pada otak janin, bahkan sebelum Anda tahu bahwa Anda hamil.

2. Cukup variasi makan dan cukup minum air putih. Tingkatkan porsi makan Anda dan pastikan mengonsumsi makanan yang bervariasi seolah-olah Anda memang sedang hamil. Makanlah lebih banyak organic food, khususnya daging, sayur dan buah. Bila karena terbatasnya waktu Anda sering hanya makan makanan cepat saji seperti somay, gorengan, bakso, atau mi ayam, segera ubah pola makan Anda.

3. Berhenti mengonsumsi kafein dan alkohol serta rokok. Bagi Anda yang biasa meminum kopi untuk “membantu konsentrasi” saat bekerja, rasanya memang sulit menguranginya. Kopi instan mengandung kafein 57 mg, sedangkan kopi seduh 107,5 mg. Teh mengandung lebih sedikit kafein. Kadar kafein dalam teh instan adalah 26 mg, teh hijau 25 mg, dan teh seduh 47 mg. Jika ingin minum kopi, pilih yang nonkafein (decaf) karena kadarnya hanya 2,5 mg (instan) dan 5,6 mg (seduh).

5. Hindari makanan yang setengah matang baik itu telur, steak yang belum well-done, sushi atau sashmi.

6. Periksa kembali plastik yang biasa anda gunakan untuk menyimpan makanan. Beberapa jenis atau wadah plastik tidak boleh untuk menyimpan makanan atau minuman atau dipakai berulang-ulang, atau dimasukkan dalam microwave karena dapat membahayakan kesehatan. Hal pertama yang perlu dilakukan ketika mempertimbangkan akan membeli hidangan atau makanan yang dibungkus plastik adalah baliklah produk tersebut ke atas. Di permukaan bawah, Anda akan menemukan simbol daur ulang segitiga yang di dalamnya tertera suatu angka. Angka itu yang akan membantu Anda menentukan seberapa aman wadah plastiknya. Menurut kabar praktis (tidak berdasarkan penelitian), agar aman pilihlah angka 2, 4, atau 5.

Kebanyakan wadah minum sekali-pakai (disposable) dibuat dari plastik yang disebut disebut PET (Polyethylene Terephthalate).

Plastik ini tidak beracun seperti polycarbonate #7, yang melepaskan hormon pengganggu (disruptor) yang dikenal dengan Bisphenol A (BPA) ke dalam isinya. Atau mengandung racun seperti polyvinyl chloride #3 maupun polystyrene #6 (karet sintetis).

Bagaimanapun, plastik PET melepaskan zat antimonium (unsur kimia yang mengandung racun seperti arsenik), yang bertentangan dengan kemampuan tubuh Anda untuk mendetoksifikasi (membuang racun) pada diri sendiri, suatu kemampuan yang penting di dunia racun saat ini.

Bungkus plastik komersial pada umumnya dibuat dari PVC, yang melepaskan bahan kimia beracun seperti dioxin (senyawa yang tergolong karsionogenik) ke dalam makanan. Lepas bungkusnya dan bungkus kembali dengan pembungkus makanan yang lebih aman seperti kertas roti, kertas berperekat bebas-PVC, PVC-free (tersedia di toko makanan alami), atau wadah gelas. Anda mungkin dapat memotong lapisan terluar dari makanan berlemak, seperti keju, untuk mengurangi kontaminasi lebih lanjut. Untuk mengenali lebih jauh tanda keamanan segitiga pada plastik silakan baca: http://erabaru.net/kesehatan/34-kesehatan/1822-kenali-tanda-segitiga-pada-plastik-menentukan-tingkat-keamanannya

7. Gantikan kosmetik atau produk perawatan diri yang tanpa kita sadari mengandung bahan kimia yang kurang aman rdengan yang lebih ramah lingkungan. Ada bahan kimia dalam segala sesuatu, dari pembersih jendela hingga obat jerawat dan nail polish remover. Beberapa dari substansi produk-produk ini dapat memengaruhi kesuburan dan berbahaya bagi perkembangan janin bila kehamilan telah terjadi.

8. Periksa kebersihan rumah Anda secara keseluruhan. Pastikan tidak ada serangga seperti kecoa, sarang tikus, atau kaleng bekas yang terisi air yang mengundang nyamuk. Jika Anda menggunakan penyemprot serangga, pilih insektisida yang lebih aman.

Di atas semua itu, yang perlu Anda lakukan adalah bersikap rileks dan tidak terus memikirkan kenapa tidak juga hamil. Istirahat yang cukup dan lakukan hubungan intim dengan suami dengan senang dan tanpa beban. Karena sering kali ketika kita sudah tidak lagi memikirkannya, anugerah terindah ini justru hadir tanpa kita sadari.

Fase Luteal Cacat (LPD/Luteal Phase Defect)

Categories:
Fase Luteal Cacat (LPD/Luteal Phase Defect)

ObatCepatHamil.com – Fase luteal merupakan masa saat ovulasi terjadi hingga hari pertama mens. Ini juga merupakan masa dimana kemungkinan terjadi kehamilan sangat tinggi. Bila terjadi pembuahan, janin akan menempel di dinding rahim (implantasi).

Ada suatu kondisi yang dinamakan Luteal Phase Defect ( Fase Luteal Cacat) Banyak wanita tidak menyadari bahwa mereka memiliki Fase Luteal Cacat sampai mereka mencoba untuk hamil.

Fase luteal yang berlangsung kurang dari 10 hari dapat dikategorikan sebagai fase luteal cacat. Perlu lebih dari 10 hari dalam fase luteal Anda agar implantasi dapat terjadi dan dipertahankan. Dengan kurang dari 10 hari, lapisan rahim mulai meruntuhkan diri terlalu dini – tidak siap untuk implantasi yang menyebabkan keguguran dini. Sebagaimana dinyatakan di atas, banyak perempuan tidak menyadari cacat ini sampai mereka mencoba untuk hamil, tetapi ada beberapa gejala untuk mencari tahu. Beberapa wanita mungkin mengalami periode sering tapi ringan. Wanita yang melacak ovulasi mereka, mungkin melihat bahwa setelah ovulasi, suhu tubuh basal mereka tidak meningkat selama fase luteal (padahal seharusnya suhu tubuh basal meningkat, karena terjadi peningkatan progesteron setelah ovulasi terjadi).

Ada beberapa penyebab diketahui  fase luteal cacat:

  • Produksi Folikel yang kurang: tingkat FSH berkorelasi langsung dengan produksi folikel.Hal ini dapat disebabkan oleh dua hal : tubuh Anda tidak memproduksi FSH cukup atau lapisan rahim Anda tidak merespon FSH yang diproduksi.Corpus luteum menghasilkan progesteron, yang diperlukan untuk mempersiapkan lapisan rahim untuk implantasi. Produksi folikel yang tidak memadai pada paruh pertama dari siklus Anda mengarah ke kualitas corpus luteum yang buruk.
  • Kegagalan lapisan rahim merespon: Dalam hal ini, tingkat FSH, mungkin cukup, seiring dengan perkembangan folikel sehat dan Corpus luteum, namun bila lapisan rahim tidak merespons pada progesteron yang normal, maka lapisan rahim kemungkinan besar tidak akan siap untuk implantasi.
  • Kegagalan prematur Corpus luteum: Corpus luteum bisa gagal ketika kualitas awal tidak cukup. Tingkat progesteron akan mulai rendah dan drop lebih jauh lagi setelah lima sampai tujuh hari setelah ovulasi.

Jika Anda menemukan bahwa Anda memiliki  fase luteal cacat, ada beberapa solusi: Vitamin B6 adalah salah satu pilihan bijaksana. Asupan Vitamin B6 setiap hari dapat memperpanjang fase luteal Anda. B6 dapat ditemukan dalam suplemen kesuburan, seperti FertilAid for Women. Fase luteal cacat mungkin terdengar sedikit menakutkan tapi cukup mudah untuk didiagnosa dan diperbaiki.

Manfaat Antioksidan Bagi Kesehatan Sperma

Categories:
Manfaat Antioksidan Bagi Kesehatan Sperma

ObatCepatHamil.com – Jumlah pria yang mengalami masalah kesuburan meningkat pesat, dan kesehatan sperma yang buruk adalah penyebabnya. Mengkhawatirkan, jumlah sperma rata-rata antara laki-laki dewasa mengalami penurunan sebesar 50% sejak tahun 1938, dan terus menurun dengan minimal 2% setiap tahun. Apa penangkalnya?

Gaya hidup modern kita, sehingga sering ditandai dengan terlalu banyak stres, paparan kronis bahan kimia lingkungan yang berbahaya, dan diet yang kekurangan vitamin dan mineral, telah menurunkan kesehatan reproduksi pria, yang berdampak pada kesehatan sperma. Akibatnya, banyak pria menderita jumlah sperma rendah, motilitas sperma rendah, atau morfologi sperma yang abnormal.

Dalam beberapa tahun terakhir, ahli kesuburan telah menemukan bahwa stres oksidatif menyebabkan kerusakan sperma, menyebabkan jumlah sperma rendah, motilitas sperma rendah, dan morfologi sperma yang abnormal. Stres oksidatif terjadi ketika jumlah radikal bebas karena pengaruh lingkungan yang beredar dalam tubuh melebihi jumlah antioksidan yang dimiliki oleh tubuh. Antioksidan dapat menetralisir radikal bebas, sehingga mengurangi efek merusak dari senyawa tersebut.Seperti semua sel-sel lain dalam tubuh, sel-sel sperma juga terus-menerus dibombardir oleh radikal bebas. Dan ternyata, sel-sel sperma kurang memiliki mekanisme antioksidan yang cukup untuk menangkal radikal bebas, dan sangat rentan terhadap kerusakan dari radikal bebas karena jumlah lemak yang tinggi yang terkandung dalam membran sel mereka. Para ahli sekarang percaya bahwa sampai 80% dari semua kasus infertilitas laki-laki disebabkan stres oksidatif.Untungnya, penelitian ilmiah yang maju berhasil menemukan solusinya, yaitu dengan asupan suplemen dengan nutrisi kunci antioksidan dapat membantu mencegah kerusakan radikal bebas pada sel-sel sperma. Bahkan, para ilmuwan baru-baru ini meninjau hasil lebih dari 30 uji klinis kepada kelompok uji: kelompok pria yang mengalami masalah kesuburan diberi suplemen antioksidan dibandingkan dengan kelompok pria yang juga mengalami masalah kesuburan yang tidak diberi apapun. Hasil riset tersebut dipublikasikan pada sebuah artikel berjudul Antioxidants for Male Subfertility (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21249690) yang mengindikasikan bahwa pemberian asupan suplemen nutrisi yang mengandung antioksidan dapat meningkatkan level suksesnya kehamilan pada pasangan yang mengalami masalah kesuburan.

Ini adalah berita baik bagi anda yang mengalami sperma yang kurang optimal. Melengkapi asupan nutrisi Anda dengan suplemen antioksidan kunci, seperti vitamin C, vitamin E, CoQ10, dan quercetin, dapat meningkatkan jumlah sperma Anda, motilitas sperma dan morfologi sperma. Jika Anda sedang mencari cara untuk memastikan Anda mendapatkan dukungan antioksidan yang Anda butuhkan untuk memaksimalkan kesehatan sperma Anda, silakan melihat FertilAid for Men, Countboost for Men dan Motilityboost for Men.

Sulit Hamil? Keluarga Perlu Berikan Dukungan Moral

Categories:
Sulit Hamil? Keluarga Perlu Berikan Dukungan Moral

ObatCepatHamil.Com – Sebuah pernikahan akan sempurna jika telah dilengkapi oleh kelahiran anak. Namun tidak semua pasangan mudah memperoleh keturunan. Hal tersebut tak jarang menjadi beban psikologis, terutama bagi perempuan, ketika orang tua atu kerabat terus-menerus bertanya tentang anak. Menyikapi masalah ini, keluarga besar perlu memberikan perhatian dan dukungan moral agar pasangan tersebut tidak berkecil hati.

Seperti yang dialami oleh Triana, 35 tahun, yang belum juga dikaruniai keturunan pada usia pernikahannya yang sudah memasuki tahun kedelapan. Ia mengungkapkan bahwa lima tahun pertama pernikahannya adalah masa yang cukup berat. Persoalan anak kerap membuat ia merasa tertekan karena ibu serta mertuanya selalu membahas hal tersebut.

Di awal pernikahan, ia mengaku sempat menunda untuk memiliki anak selama setahun. Alasannya karena faktor pekerjaan yang begitu menyita waktu, serta ekonomi yang saat itu dianggapnya belum mapan. “Namun, saya menyesali keputusan itu setelah memasuki tahun ketiga pernikana ternyata saya belum juga bisa hamil”, akunya.

Triana yang bekerja di salah satu bank di Jakarta tersebut mengaku merasa sangat bersalah pada suaminya, meskipun keputusan penundaan untuk hamil adalah hasil kesepakatan bersama sang suami. Namun ia bersyukur memiliki suami yang selalu mendukung ketika tekanan itu datang dari keluarga.

Hal senada juga dialami Diandra (32). Lima tahun pernikahannya dengan Bagas (56) belum juga dikaruniai keturunan. Beban psikologis sering dialami manakala keluarga besar bertanya tentang dirinya yang hingga kini belum dikaruniai buah hati.

Jangan Salahkan Diri Sendiri

Psikolog Erna Marina Kusuma mengungkapkan, perempuan memang cenderung menyalahkan dirinya sendiri ketika pernikahannya belum juga dikaruniai keturunan. Mereka seringkali merasa belum menjadi istri yang sempurna jika belum mampu hamil dan melahirkan seorang bayi.

Di samping itu, perempuan cenderung akan lebih dulu dituduh sebagai penyebab kemandulan ketimbang pria. Jika terdapat pasangan suami istri yang sudah bertahun-tahun menikah namun belum juga memiliki anak, biasanya yang pertama kali disalahkan adalah sang istri. Padahal banyak faktor yang menjadi penyebab pasutri belum mendapatkan keturunan.

Selain perasaan bersalah, perempuan yang belum memiliki keturunan seringkali mengalami perasaan khawatir yang berlebihan terhadap suami. Kekhawatiran yang muncul dari perempuan umumnya adalah bahwa suami akan meninggalkan mereka jika mereka tidak juga memiliki anak. “Karena merasa takut, jadi mulai sering negative thinking, merasa tidak percaya pada suami. Akhirnya justru jadi pemicu cekcok rumah tangga antara suami-istri. Inilah yang perlu diwaspadai,” jelasnya.

Ketakutan paling besar dari perempuan yang menghadapi persoalan semacam ini adalah jika pernikahan harus berakhir karena orang tua suami mencarikan pasangan lain untuk anaknya. Munculnya prasangka-prasangka seperti itu, biasaya akan menyebabkan hubungan istri dengan keluarga, terutama mertua, menjadi renggang.

Jaga Sikap dengan Mertua

Desakan untuk segera memiliki anak akan semakin tinggi jika seorang perempuan menikah dengan anak laki-laki yang merupakan anak tunggal dalam keluarga. Selain itu, jika suami mereka berasal dari suku tertentu yang menganggap bahwa anak adalah sebuah keharusan dalam pernikahan. Desakan akan datang tidak hanya dari keluarga, namun juga kerabat dalam lingkup suku tersebut.

Pada umumnya desakan akan muncul ketika usia pernikahan sudah memasuki tahun kedua atau ketiga. “Bentuk desakan dapat bermacam-macam, mulai dari yang halus seperti pertanyaan-pertanyaan, hingga desakan-desakan berupa upaya konkret dengan mencarikan pengobatan,” tuturnya.

Saran mertua yang seringkali meminta untuk memeriksakan diri ke dokter, desakan untuk tidak terlalu sibuk bekerja di luar, atau bahkan meminta mereka untuk berhenti bekerja, dapat membuat seorang perempuan merasa tertekan. Jika tidak bisa mengatur dan mengendalikan emosi, desakan tersebut akan mempengaruhi cara bersikap. Dimana reaksi yang muncul cenderung negatif.

Potensi terjadinya konflik biasanya akan lebih tinggi ketika desakan tersebut datang dari mertua. Ucapan-ucapan dari mertua yang sebetulnya hal biasa seperti, “Coba kamu periksa lagi ke pengobatan alternatif itu” dapat dipersepsikan negatif dari menantu yang mungkin merasa bosan mendengarkan hal yang sama, bisa ditanggapi keliru oleh mertua.

“Karena itu harus hati hati menjaga hubungan dengan mertua. Jangan sampai saran yang mereka sampaikan justru menimbulkan gesekan. Karena benturan yang sering terjadi adalah ketika menanggapi saran-saran itu,” jelas Erna.

Tanggapi Positif Desakan Memiliki Anak

Tekanan yang paling berpengaruh bagi perempuan yang belum juga memiliki keturunan, menurut Erna, justru datang dari dirinya sendiri. Karena itu ia menekankan, hal pertama yang perlu dilakukan adalah mengubah pola pikir mengenai keinginan memiliki anak menjadi lebih positif. Salah satunya dengan berpikir bahwa anak adalah titipan dan amanah dari Tuhan. Jangan menyalahkan diri sendiri ketika Tuhan belum menitipkan anak.

Pasangan, terutama yang telah lebih dari dua tahun menikah namun belum juga memilik anak, cenderung akan menekan dirinya sendiri. Reaksi-reaksi negatif yang mereka tunjukkan akan menyebabkan mereka stress. Padahal stress justru dapat menghambat perempuan memiliki keturunan. Perempuan yang gelisah di masa subur cenderung lebih sulit dibuahi dibandingkan perempuan yang tidak banyak pikiran.

Erna mengungkapkan pengalamannya ketika menangani perempuan yang sudah hampir sepuluh tahun menikah namun belum juga memiliki keturunan. Pasien tersebut begitu menekan dirinya sendiri, hingga pada akhirnya mengalami stress. Setelah ia memandang ringan, bersikap lebih tenang dan gembira, justru tak lama kemudian ia kemudian hamil sehingga akhirnya memiliki anak yang sudah lama diimpikan.”

Kehadiran seroang anak dalam pernikahan tidak hanya ditentukan oleh perempuan. Karena itu, perempuan perlu membangun kerjasama yang baik dengan suami bagaimana menghadapi tekanan tersebut. Hilangkan perasaan khawatir berlebihan dengan memberikan kepercayaan kepada suami. “Jika suami mengatakan bisa menerima keadaan tersebut, jangan lantas berpikir bahwa hal tersebut hanya untuk menyenangkan hati kita,” ujarnya. Percayalah, suami tulus mengatakan hal itu dan tetap menyayangi kita sebagai pendamping hidupnya yang selalu mendapat tempat istimewa di hatinya.

Pandanglah Sebagai Bentuk Perhatian

Perselisihan dengan anggota keluarga, seperti dengan orang tua, mertua, terutama suami, sedapat mungkin dihindari. Salah satu caranya, membicarkan persoalan dengan baik dan membuat kesepakatan dengan suami bagaimana menghadapi tekanan keluarga.

Jangan memberikan reaksi negatif terhadap apapun yang berkaitan dengan persoalan memiliki keturunan. Berikan respons positif ketika orangtua atau kerabat, atau bahkan tetangga, terus menerus bertanya mengenai anak, pandanglah hal tersebut sebagai bentuk perhatian dari mereka. Saran-saran yang disampaikan mertua juga jangan diartikan bahwa ia tidak menyukai kita. Jusru sebaliknya, berpikirlah bahwa saran tersebut adalah bentuk dukungan.

Bersikap optimis, aliri diri dengan energi positif, dengan tetap berusaha melakukan upaya untuk memiliki keturunan, serta tidak lupa selalu mendekatkan diri kepada Tuhan, agar diberi kesabaran dan ikhlas dalam masa penantian tersebut.

Orang Tua Tidak Menyudutkan Anak

Erna juga berpesan kepada orangtua atau keluarga agar tidak menyudutkan anak-anak mereka yang telah menikah namun belum juga memiliki keturunan. Berikan mereka dukungan tulus, bukan desakan. Hindari kata-kata yang membandingkan dengan pasangan lain, karena hal tersebut dapat menyinggung mereka. Selain itu, berikaplah adil dan tidak menyalahkan salah satu pihak, karena kesalahan tersebut belum tentu dari pihak perempuan. “Karena semakin tinggi tekanan, justru akan membuat perempuan semakin stress, yang berakibat pada gangguan hormon.”

Hubungan antara stess dan peluang terjadinya pembuahan di masa subur ini telah dibuktikan dalam peneilitan Oxford University. Pada perempuan dengan banyak pikiran, peluang untuk terjadinya kehamilan turun sebesar 12%. Penelitian tersebut melibatkan 274 perempuan berusia 18-24 tahun yang sedang berusaha hamil.

Berdasarkan pemeriksaan air ludah, peneliti menemukan bahwa perempuan yang pada masa subur memiliki kadar enzim alfamilase paling tinggi punya peluang 12 persen lebih kecil untuk dibuahi. Enzim tersebut merupakan indikator tingkat adrenalin, yang meningkat saat sedang mengalami kegelisahan.

Sementara dr. Dewi Anggraeni mengatakan, kasus sulit mendapatkan keturunan seperti Triana dan Diandra banyak terjadi. Pasangan dikatakan tidak subur jika pasangan sudah rutin melakukan hubungan intim dengan baik 2-3 kali dalam seminggu tanpa memakai alat kontrasepsi selama setahun tapi belum juga terjadi kehamilan.

Kesulitan mendapatkan keturunan tidak terlepas dari faktor-faktor yang terjadi pada pasangan tersebut, baik istri maupun suami. Ketidaksuburan tidak hanya terjadi pada istri, tetapi bisa pula pada suami. “Gangguan kesuburan, 40% disebabkan oleh faktor suami, 40% faktor istri dan 20% faktor yang tidak diketahui penyebabnya,” jelas Dewi.

Faktor usia juga turut mempengaruhi kesuburan. Semakin tua usia, semakin kecil peluang perempuan untuk bisa hamil. “Perempuan usia 19-26 memiliki kemungkinan hamil 2x lebih besar dibandingkan usia 35-39 tahun, begitu juga dengan laki-laki. Semakin tua, kualitas sperma akan menurun, sekalipun tetap bisa membuahi.”

Bagi pasangan yang mempunyai riwayat penyakit metabolik seperti kencing manis sebaiknya juga waspada. Pasalnya penyakit ini dapat berpengaruh terhadap kesuburan seseorang. Kencing manis dapat menyebabkan terhambatnya pembentukan sel telur pada perempuan dan impotensi pada laki-laki.

Gaya hidup, lingkungan serta depresi juga turut mempengaruhi terjadinya ketidaksuburan perempuan. Beberapa zat polutan memiliki kaitan yang erat dengan tingginya kejadian ketidaksuburan terutama bagi perempuan yang tinggal di perkotaan. Sudah banyak penelitian yang melaporkan bahwa stres sangat terkait erat dengan produksi corticotropin realising hormone (CRH) dari hipotalamus. Hormon ini memberikan pengaruh buruk terhadap produksi hormon reproduksi.

Poal hidup sehat harus dilakukan, hindari rokok, narkoba dan alkohol karena ketiga zat ini besar perannya dalam menurunkan kesuburan. Sedangkan kecukupan akan nutrisi dan zat gizi seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin, antioksidan sangat diperlukan untuk pembentukan hormon reproduksi.

Ciri-Ciri Sperma yang Sehat

Categories:
Ciri-ciri Sperma yang Sehat

ObatCepatHamil.Com – Sperma yang diproduksi tubuh sangat terpengaruh pada asupan nutrisi yang dikonsumsi tubuh sehari-hari. Komposisi sperma terdiri dari mineral, vitamin, protein, gula, air dan beberapa bahan mikronuterin lagi. Bila tubuh anda tidak mencukupi kebutuhan nutrisi ini, maka kualitas sperma juga menurun dan anda akan melihat perubahan dalam komposisi cairan mani Anda.

Sperma bagi pria adalah satu hal yang menentukan kehidupan seks-nya. Di dalam sperma ada jutaan sel sperma yang akan menentukan tingkat kesuburannya. Seperti apakah sperma yang sehat?

Bagi pria mengalami ereksi dan ejakulasi yang kuat dengan sperma yang banyak adalah sebuah kehidupan seks yang menyenangkan.

Memang beberapa orang secara alami berbakat untuk menghasilkan air mani dalam jumlah yang besar. Masalahnya tidak semua pria menghasilkan air mani yang banyak karena produksi semen juga sangat dipengaruhi oleh cara hidup.

Tapi satu yang pasti, semua pria mampu meningkatkan produksi air mani yang banyak untuk menikmati ejakulasi yang kuat. Salah satu caranya melakukan kebiasaan hidup yang sehat.

Seperti dilansir netdoctor.co.uk dan medicalnews.com, Minggu (28/11/2010) ada tanda-tanda untuk melihat apakah air mani seorang pria masuk kategori normal atau tidak, yaitu:

  1. Sperma atau semen yang sehat biasanya berwarna putih atau abu-abu, kadang-kadang berwarna kekuningan. Jika air mani berwarna merah muda atau merah itu artinya ada masalah serius yang harus ditanyakan ke dokter karena tandanya mengandung darah yang nantinya bisa didiagnosa dokter.
  2. Ketika ejakulasi air mani membentuk cairan yang lengket seperti jelly. Jika terlalu encer dapat menyebabkan masalah kesuburan.
  3. Rata-rata volume air mani normal yang dihasilkan pada ejakulasi adalah 2-5 ml (seukuran satu sendok makan)
  4. Dalam setiap 1 ml air mani seharusnya terdapat ada 20 juta sperma. Atau jumlah sperma minimal untuk pria subur adalah 40 juta sperma dimana 75 persennya harus hidup.
  5. Dari jumlah sperma yang hidup tadi, maka 25 persennya harus bisa berenang dengan cepat menuju sel telur. Dan 30 persennya harus berbentuk normal alias sempurna.

Jumlah air mani yang normal sangat bagus untuk kesehatan pria karena bisa:
1. Meningkatkan kualitas sperma
2. Meningkatkan libido
3. Menghasilkan keturunan yang sehat
4. Meremajakan tubuh
5. Terlihat tampak muda
6. Memberikan energi dan kekuatan untuk tubuh
7. Membangun kekebalan terhadap penyakit

Faktor yang mempengaruhi produksi sperma

Salah satu faktor yang mempengaruhi proudksi sperma adalah kurang minum air (dehidrasi). Lalu kurang zinc dan vitamin seperti C, E dan B-12. Defisit nutrisi ini menyebabkan tubuh tidak secara efektif memelihara fungsi seksual, menyebabkan turunnya produksi air mani dan sperma. Oleh karenanya, makanlah makanan yang mengandung Zinc, Vitamin C, E, B12, L-arginine, atau mengkonsumsi supplement seperti FertilAid for Men yang secara harian menjamin kecukupan nutirsi penting bagi tubuh untuk memproduksi air mani yang sehat baik secara kualitas dan kuantitasnya.

Volume Air mani dan Kesuburan, apakah mereka berhubungan?

Semakin banyak volume air mani yang diproduksi oleh tubuh, semakin mendukung produksi sperma yang sehat, yang mana sangat penting bagi pasangan yang bermasalah dengan kesuburannya. Bila Anda ingin sukses menghamili pasangan Anda, maka Anda harus memeprhatikan kesehatan dan kualitas sperma Anda. Dengan meningkatkan kualitas sperma Anda, anda bisa secara drastis meningkatkan volume air mani yang pada akhirnya dapat memperbesar peluang anda untuk memulai menjadi Ayah.

Monitorlah kebiasaan makan. Anda dapat memelihara gaya hidup sehat dengan kebiasaan makan yang baik sehingga tubuh mendapatkan nutrisi, vitamin dan mineral yang tepat dan penting untuk menjaga produksi air mani dan sperma yang sehat. Jauhi kebiasaan merokok, alkohol atau minuman soda yang terlalu banyak. Penting juga untuk menghindari hal-hal yang bisa memicu testis panas seperti keseringan memakai celana ketat atau sauna. Dan lakukan olahraga ringan namun rutin untuk menjaga kebugaran tubuh.

9 Tips Diet Untuk Kesuburan

Categories:
Tips Diet Untuk Kesuburan

ObatCepatHamil.Com – Salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan kita adalah dengan menjaga berat badan seimbang, tidak terlalu gemuk dan juga tidak terlalu kurus. Pada artikel ini kami akan membahas tentang diet yang efektif agar dapat menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Artikel berikut ini memberikan tips-tips bagaimana diet secara sehat untuk menurunkan berat badan 10 Kg. Bacalah untuk mengetahui perubahan yang anda perlu lakukan selama diet anda untuk menurunkan berat badan secara alamiah…

Apakah anda pernah ingin tahu, kenapa orang bisa menjadi gemuk? Alasan paling umum adalah makan secara berlebihan, memakan makanan yang salah dan tidak sehat, waktu makan yang tidak teratur. Sebenarnya, jika seseorang ingin mengetahui obat untuk menurunkan berat badan, ia harus membuat perubahan besar dalam pola makan dan cara makannya jadi lupakan alasan-alasan kenapa orang bisa menjadi gemuk yang disebutkan diatas.

Ketika membicarakan masalah menurunkan berat badan, orang-orang selalu mempunyai sebuah pemikiran dalam benaknya seperti sebuah angka jumlah berat yang mereka ingin turunkan dalam sejumlah waktu tertentu. Biarkan saya jelaskan satu hal kepada anda di sini:

Jumlah berat badan yang dapat diturunkan oleh seseorang tergantung dari sejumlah faktor juga. Jika dua orang mengikuti sebuah latihan rutin yang sama dan memakan makanan yang sama, tidak berarti mereka berdua akan menurunkan berat badan dengan jumlah yang sama juga. Jadi, bagi mereka yang sedang mencari cara diet terbaik untuk menurunkan berat badan 10 Kg dalam satu bulan saja, saya hanya bisa menjanjikan satu hal dengan melalui tips yang diberikan dibawah ini. Keuntungannya adalah anda bisa menurunkan berat badan anda dengan cara yang sehat. Tetapi tidak ada makanan cemilan ataupun solusi cepat yang ditawarkan disini karena mungkin cara itu bisa menurunkan berat badan dengan cepat tetapi akan merusak tubuh anda jika dilakukan dalam jangka waktu yang panjang! Gulir ke bawah mouse anda untuk mengetahui cara diet tersehat untuk menurunkan berat badan sebesar 10 kg.

Tips-Tips Diet Untuk Menurunkan Berat Badan:

Tips #1 – Jalankan Sebuah Diet Yang Seimbang

Untuk menurunkan berat badan secara sehat, sebuah keseimbangan dalam diet harus diperhatikan. Makanan yang kita konsumsi harus dapat memenuhi permintaan gizi yang diminta oleh tubuh kita seperti nutrisi esensi, vitamin, karbohidrat, protein serat, kalsium dan lemak.

Tips #2 – Makanan Berserat Tinggi

Dalam berbagai diet untuk menurunkan berat badan, makan berserat selalu menjadi sebuah keharusan. Makanan berserat tinggi seperti buah kismis, pepaya, kacang-kacangan, dan lain-lain dapat membantu proses perncernaan. Ia menjaga perut tetap kenyang untuk waktu yang lama, sehingga seorang mungkin cenderung akan makan makanan yang lebih sedikit untuk waktu makan berikutnya. Manfaat lain dari makanan yang kaya akan serat yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah mengandung karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Ketika karbohidrat yang tidak dapat dicerna ini dibuang lewat tubuh, ia akan mengikat atau membawa kotoran dan lemak bersamanya. Hal ini bisa membuat turunnya akumulasi lemak dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan.

Tips #3 – Protein dan Lemak

Makanan yang mengandung protein tinggi sepeti daging, telur, brokoli dan ikan adalah sebuah keharusan dalam menu makanan seseorang.  Protein membantu membentuk otot dari lemak-lemak dan itu bisa membantu proses penurunan berat badan. Lemak sehat seperti yang ditemukan di dalam minyak zaitun (olive oil) sangat dibutuhkan oleh tubuh kita agar bisa tetap dalam kondisi sehat.

Tips #4 – Karbohidrat

Banyak diet untuk  menurunkan berat badan merekomendasikan seseorang agar jangan mengkonsumsi karbohidrat agar dapat menurunkan berat badan. Bagaimanapun juga, ini bukanlah cara sehat untuk menurunkan berat badan. Karbohidrat adalah bagian penting dari keseimbangan dalam berbagai makanan, ia memberikan tubuh kita energi untuk melakukan tugas harian kita. Malahan seseorang harus memasukan karbohidrat kompleks kedalam menu makanannya seperti yang ditemukan di beras merah, nasi, cereal, roti gandum, dll. Kebanyakan orang mencoba mengurangi atau tidak makan nasi, tapi tidak berusaha mengurangi proses menggoreng atau melakukan kebiasaan menumis dengan banyak minyak.

Tips #5 – Hindari Makanan Yang Bisa Menggemukkan

Baik anda sedang diet untuk menurunkan berat badan 10 Kg dalam dua bulan, atau dalam sebulan atau lebih cepat lagi, bagi para pemula, hindari semua makanan yang berlemak dan mengandung kalori ekstra, seperti kaya gula (minuman soda, permen, minuman energi, minuman beralkohol), lemak (mayones, makanan yang digoreng, masakan cepat saji, snack kalori tinggi), makanan berenergi tinggi (susu full cream dan biskuit), cobalah untuk dijauhi dari menu makanan anda saat sedang menurunkan berat badan. Tulis di agenda atau layar hp anda: Avoid Fattening Foods! untuk selalu mengingatkan Anda. Solusi saat anda lapar saat sebelum makan utama: minum air dan atau makan buah-buahan.

Tips #6 – Makanlah Makanan Rendah Kalori

Anda akan terkejut jika tahu ada beberapa makanan tertentu yang mengandung kalori jauh lebih rendah dari yang diperlukan oleh tubuh untuk mencernanya! Jadi, tambahkan makanan semacam ini kedalam menu makanan diet anda setiap hari yaitu seperti tomat, ketimun, apel, kubis, selada, lobak, kol kembang, wortel, persik, anggur, semangka dan lemon.

Tips #7 – Makanlah 5 Kali Dengan Porsi Yang Kecil

Jika anda cenderung makan banyak dalam sekali waktu makan, anda harus meninggalkan cara ini, jika ingin menurunkan berat badan anda. Maanlah sedikit api sering (3 kali sehari dalam porsi kecil ditambah dua kali selingan). Hal lain yang perlu untuk diingat disini adalah makan malam anda harus sangat sedikit, sementara sarapan anda adalah makanan terbanyak dalam hari anda. Penelitian-penelitian menemukan bahwa jika telur yang disajikan pada menu sarapan kita, dapat membantu menurunkan berat badan.

Tips #8 – Minumlah Air Putih

Air putih sangat bagus buat kesehatan tubuh anda, membantu melancarkan pencernaan, menjaga kehalusan kulit anda dan membuatnya tetap bersinar, dan juga membantu menekan nafsu makan anda! Jadi, minumlah sedikitnya 8 gelas air dalam sehari. Ia tidak akan merugikan anda malahan membawakan banyak manfaat buat tubuh anda, jadi kenapa tidak mencobanya ?

Tips #9 – Olahraga

Jika anda ingin tahu, bagaimana cara untuk menurunkan berat badan sebesar 10 Kg dalam sebulan tanpa melakukan olahraga, hal itu adalah tidak mungkin terjadi. Sebagai penyeimbang dalam diet anda, anda harus melakukan olahraga secara rutin untuk menurunkan berat badan anda. Prinsip utama menurunkan berat badan adalah menurunkan asupan energi dan meningkatkan pembakaran. Olahraga ringan seperti jogging, berenang, bersepeda, atau aerobik, harus dilakukan selama empat puluh menit tiap harinya agar bisa menurunkan berat badan.

Bagi kalian yang ingin mencari cara diet untuk menurunkan berat badan 10 Kg dalam dua minggu, saya sarankan agar sebaiknya membuang ide semacam itu karena cara itu sangat tidaklah sehat. Sebagai gantinya, anda dapat menjalankan diet yang sehat seperti yang disebutkan diatas karena diet itu dapat dilakukan secara rutinitas selamanya dan akan menghasilkan penurunan berat badan yang secara bertahap. Jadi terapkan tips-tips diatas mulai sekarang juga pada kehidupan anda agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat, langsing dan fit!